渐进式核心肌力训练对老年人平衡功能的效果

doi:10.3969/j.issn.1006-9771.2019.07.019

《中国康复理论与实践》 ›› 2019, Vol. 25 ›› Issue (7): 836-839.doi: 10.3969/j.issn.1006-9771.2019.07.019

渐进式核心肌力训练对老年人平衡功能的效果

杨政

重庆工商大学融智学院，重庆市 401320

收稿日期:2019-01-10 修回日期:2019-04-30 出版日期:2019-07-25 发布日期:2019-07-23
通讯作者: 杨政 E-mail:359877961@qq.com
作者简介:杨政(1989-)，男，汉族，重庆市人，硕士，助教，主要研究方向：健康促进及民族体育。
基金资助:
国家科技支撑计划课题项目(No. 2012BAK21B01)

Effect of Progressive Core Strength Training on Balance for Old Adults

YANG Zheng

Rongzhi College of Chongqing Industrial and Commercial Universiy, Chongqing 401320, China

Received:2019-01-10 Revised:2019-04-30 Published:2019-07-25 Online:2019-07-23
Contact: YANG Zheng E-mail:359877961@qq.com
Supported by:
Supported by National Science and Technology Support Program (No. 2012BAK21B01)

摘要/Abstract

摘要： 目的探讨渐进式核心肌力训练对老年人平衡功能的影响。方法 2018年4月至9月，80例社区老年人分别接受自由操训练(对照组, n = 40)和核心肌力训练(干预组, n = 40)12周。训练前后测量单脚闭眼站立时间、闭眼30 s安静站立压力中心移动轨迹长、最大前后倾压力中心距离、计时起立行走测试(TUGT)和30 s连续站立坐下次数。结果训练后，两组单脚闭眼站立时间、闭眼30 s安静站立压力中心移动轨迹长、最大前后倾压力中心距离、TUGT和30 s连续站立坐下次数均显著改善(t > 6.446, P < 0.001)，干预组优于对照组(t > 2.127, P < 0.05)。结论渐进式核心肌力训练能够改善老年人的动态与静态平衡能力、身体控制能力及核心部位力量，能有效预防老年人跌倒的发生。

关键词: 老年, 核心肌力训练, 平衡, 跌倒

Abstract: Objective To explore the effect of progressive core strength training on balance of the old adults. Methods From April to September, 2018, 80 old persons were divided into control group (n = 40) and intervention group (n = 40), who accepted physical exercise and core strength training, respectively, for twelve weeks. They were assessed with one-legged standing time with eyes closed, center?of?pressure (COP) track as standing with eyes closed in 30 seconds, maximum distance of COP tilting, Timed "Up and Go" Test (TUGT) and standing up and sitting down in 30 seconds. Results The one-legged standing time with eyes closed, COP track as standing with eyes closed in 30 seconds, maximum distance of COP tilting, TUGT and standing up and sitting down in 30 seconds improved after training (t > 6.446, P < 0.001), and they improved more in the intervention group than in the control group (t > 2.127, P < 0.05). Conclusion Progressive core strength training can improve the dynamic and static balance, body control and core strength for the old adults, which may prevent them from falling down.

Key words: aged, core strength training, balance, fall

中图分类号:

R493

杨政. 渐进式核心肌力训练对老年人平衡功能的效果[J]. 《中国康复理论与实践》, 2019, 25(7): 836-839.

YANG Zheng. Effect of Progressive Core Strength Training on Balance for Old Adults[J]. 《Chinese Journal of Rehabilitation Theory and Practice》, 2019, 25(7): 836-839.

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