网络行为成瘾的运动干预效果：系统综述的系统综述

doi:10.3969/j.issn.1006-9771.2025.04.008

摘要/Abstract

摘要：

目的系统综述关于运动干预网络行为成瘾效果的系统综述中相关研究证据。
方法检索Web of Science、Scopus、EBSCO、PsycINFO、PubMed、Cochrane Library、Embase和中国知网，收集2015年1月至2025年1月公开发表的关于网络行为成瘾运动干预效果的系统综述。根据PRISMA指南，报告运动干预应用于网络行为成瘾的干预方案和健康效益的相关证据。
结果最终纳入11篇英文文献，来自中国、马来西亚、印度尼西亚和澳大利亚，涉及31 672例研究对象，年龄10~30岁，涵盖网络成瘾、手机成瘾和游戏成瘾，研究类型均为系统综述，主要来源于心理学、精神病学、公共卫生等领域期刊。干预方式包括有氧运动、力量训练、功能性训练、技能基础训练和结构化组合运动，方案为每次30~120 min，每周1~6次，持续6~24周。运动干预能改善心理健康、行为健康、生理健康和认知功能。中等强度(每次≥ 60 min，每周≥ 3次， ≥ 8周)结构化组合运动干预效果最佳，尤其是对游戏成瘾；联合心理治疗对重度网络行为成瘾更有效。
结论运动干预对网络行为成瘾具有积极作用，中等强度结构化组合运动效果最佳。建议针对游戏成瘾采用结构化组合运动干预，重度成瘾采用运动联合心理治疗。

关键词: 网络行为成瘾, 网络成瘾, 游戏成瘾, 手机成瘾, 运动干预, 系统综述

Abstract:

Objective To systematically review the evidence from systematic reviews on the effect of exercise on internet behavioral addictions.
Methods Systematic reviews on exercise for internet behavioral addictions were searched in Web of Science, Scopus, EBSCO, PsycINFO, PubMed, Cochrane Library, Embase and CNKI, from January, 2015 to January, 2025. In accordance with the PRISMA guidelines, the evidences about exercise on internet behavioral addiction, as well as the health benefits, were reported.
Results Eleven English reviews were included, from China, Malaysia, Indonesia and Australia, involving 31 672 internet behavioral addiction aged ten to 30 years, covering internet addiction, mobile phone addiction and gaming addiction. The included literatures were all systematic reviews mainly from journals in psychology, psychiatry, public health, etc. Interventions included aerobic exercise, strength training, functional training, skill-based training and structured combination exercise, with programs ranging from 30 to 120 minutes per session, one to six times per week, for six to 24 weeks. Exercise significantly improved mental health, behavioral health, physical health and cognitive function. Moderate-intensity structured combination exercise (≥ 60 minutes persession, ≥ 3 times per week, ≥ 8 weeks) showed the best outcomes, especially for gaming addiction. Exercise combined with psychological therapy was more effective for severe addiction.
Conclusion Exercise is effective on internet behavioral addictions, and moderate-intensity structured combination exercise is the most effective. It is recommended to use structured combination exercise for gaming addiction and combined exercise-psychological therapy for severe addiction.

Key words: internet behavioral addiction, internet addiction, gaming addiction, mobile phone addiction, exercise, systematic review

中图分类号:

R749.99

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图/表 4

表1

图1

表2

表3

纳入文献基本特征"

纳入文献	国家	样本特征	运动干预方案	比较	干预结局
Liu等^[11](2017)	中国	纳入研究：n = 58 样本量：n = 2871 年龄：10~27岁健康状况：网络成瘾	干预方式：有氧运动低强度：放松操中强度：有氧健身操高强度：高强度间歇训练功能性训练放松操、有氧健身操、高强度间歇训练技能基础训练篮球结构化组合运动强度：低~高频率：每次50~120 min，每周2~6次时间：8~14周	与对照组比较；干预前后比较；不同干预方案比较	心理健康：网络成瘾改善；整体心理健康改善行为健康：网络使用减少、身体活动增加、久坐减少生理健康：体适能提高认知功能：未提及
Liu等^[12](2019)	中国	纳入研究：n = 9 样本量：n = 1582 年龄：18~22岁健康状况：手机成瘾	干预方式：有氧运动低强度：太极拳、八段锦中强度：跑步功能性训练太极拳、八段锦技能基础训练跑步结构化组合运动强度：低~中频率：每次40~120 min，每周2~5次时间：8~18周	与对照组比较；干预前后比较；不同干预方案比较；不同成瘾症状比较	心理健康：手机成瘾改善行为健康：未提及生理健康：未提及认知功能：未提及
Zhang^[13](2022)	中国	纳入研究：n = 59 样本量：n = 3832 年龄：13~30岁健康状况：网络成瘾、游戏成瘾	干预方式：有氧运动高强度：高强度间歇训练、功率自行车和跑台训练功能性训练高强度间歇训练、功率自行车和跑台训练技能基础训练足球结构化组合运动强度：中~高频率：每次60~90 min，每周2~4次时间：8~16周	与对照组比较；干预前后比较；不同干预方案比较	心理健康：手机成瘾改善；整体心理健康改善行为健康：身体活动增加生理健康：未提及认知功能：未提及
Liu等^[14](2022)	马来西亚	纳入研究：n = 23 样本量：n = 2004 年龄：18~25岁健康状况：手机成瘾	干预方式：有氧运动中强度：跑步、跳绳功能性训练跳绳技能基础训练跑步、跳绳、篮球、排球结构化组合运动强度：中频率：每次40~90 min，每周2~5次时间：8~12周	与对照组比较；干预前后比较；不同干预方案比较	心理健康：手机成瘾改善；整体心理健康改善行为健康：身体活动增加生理健康：未提及认知功能：未提及
Zhu等^[15](2023)	中国	纳入研究：n = 57 样本量：n = 3538 年龄：13~25岁健康状况：网络成瘾	干预方式：有氧运动低强度：太极拳高强度：高强度间歇训练、功率自行车和跑台训练功能性训练太极拳、高强度间歇训练、功率自行车和跑台训练技能基础训练篮球、足球结构化组合运动强度：低~高频率：每次50~120 min，每周2~5次时间：8~16周	与对照组比较；干预前后比较；不同干预方案比较	心理健康：网络成瘾改善；整体心理健康改善；抑郁改善行为健康：网络使用减少生理健康：多巴胺和β-内啡肽浓度上升；交感副交感神经功能改善认知功能：未提及
Zhang等^[16](2023)	中国	纳入研究：n = 39 样本量：n = 2408 年龄：10~24岁健康状况：网络成瘾、手机成瘾	干预方式：有氧运动低强度：八段锦、太极拳、瑜伽中强度：跑步、跳绳、舞蹈、骑自行车、户外运动、球类游戏高强度：高强度间歇训练力量训练力量举功能性训练跳绳、舞蹈、瑜伽、八段锦、太极拳、骑自行车、户外运动、球类游戏、高强度间歇训练技能基础训练跑步、跳绳、篮球、足球、排球、乒乓球、网球结构化组合运动强度：低~高频率：每次30~120 min，每周2~5次时间：6~24周	与对照组比较；干预前后比较；不同干预方案比较	心理健康：网络成瘾改善；孤独、焦虑、抑郁、人际敏感性改善；整体心理健康改善行为健康：久坐减少，身体活动增加生理健康：睡眠质量提高认知功能：未提及
Li等^[17](2023)	中国	纳入研究：n = 12 样本量：n = 861 年龄：15~24岁健康状况：手机成瘾	干预方式：有氧训练低强度：健身气功、八段锦中强度：体育游戏功能性训练健身气功、八段锦、体育游戏技能基础训练篮球(运球、传接球、投球) 排球(发球、垫球、传球) 结构化组合运动强度：低~中频率：每次45~70 min，每周2~5次时间：6~18周	与对照组比较；干预前后比较；不同干预方案比较	心理健康：手机成瘾改善行为健康：手机使用减少生理健康：未提及认知功能：未提及
Jiang等^[18](2024)	中国	纳入研究：n = 66 样本量：n = 4385 年龄：15~24岁健康状况：网络成瘾、游戏成瘾	干预方式：有氧运动低强度：太极拳中强度：有氧健身操、体育游戏高强度：功率自行车和跑台训练、高强度间歇训练功能性训练太极拳、体育游戏、有氧健身操、功率自行车和跑台训练、高强度间歇训练结构化组合运动强度：低~高频率：每次30~120 min，每周2~3次时间：6~18周	与对照组比较；干预前后比较；不同干预方案比较	心理健康：网络成瘾改善；焦虑、抑郁改善；整体心理健康改善行为健康：未提及生理健康：未提及认知功能：未提及
Zhou等^[19](2024)	中国	纳入研究：n = 89 样本量：n = 6876 年龄：10~24岁健康状况：网络成瘾、手机成瘾、游戏成瘾	干预方式：有氧运动低强度：太极拳、八段锦中强度：跑步、体育游戏高强度：高强度间歇训练、功率自行车和跑台训练功能性训练太极拳、八段锦、体育游戏、高强度间歇训练、功率自行车和跑台训练技能基础训练跑步、篮球、排球、羽毛球结构化组合运动强度：低~高频率：每次30~120 min，每周1~5次时间：8~18周	与对照组比较；干预前后比较；不同干预方案比较	心理健康：网络成瘾、手机成瘾、游戏成瘾改善；整体心理健康改善行为健康：网络使用、手机使用、网络游戏减少；身体活动、社会交往增加；生理健康：左侧前额叶功能激活增强；整体健康知觉提高认知功能：学习力、记忆力、注意力改善
Aryani等^[20](2024)	印度尼西亚	纳入研究：n = 3 样本量：n = 174 年龄：13~28岁健康状况：游戏成瘾	干预方式：有氧运动中强度：跑步、体育游戏功能性训练体育游戏技能基础训练跑步虚拟现实增强动作练习结构化组合运动强度：中频率：每次30~120 min，每周1~3次时间：6~12周	与对照组比较；干预前后比较；不同干预方案比较	心理健康：游戏成瘾改善；抑郁降低；自尊和自控力提高行为健康：网络游戏减少；身体活动增加；久坐减少生理健康：整体健康知觉提高；体适能提高认知功能：执行功能改善
Theopilus等^[21](2024)	澳大利亚	纳入研究：n = 14 样本量：n = 3141 年龄：10~12岁健康状况：网络成瘾、手机成瘾	干预方式：有氧运动中强度：体适能训练功能性训练体育游戏、体适能训练技能基础训练篮球结构化组合运动强度：中频率：每次60~90 min，每周1~3次时间：8~12周	与对照组比较；干预前后比较	心理健康：网络成瘾、手机成瘾改善；乐观和自控力提高；抑郁和压力缓解行为健康：网络使用减少；社交技能、沟通技能、运动技能提高生理健康：未提及认知功能：执行功能改善

表3

参考文献 23

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纳入文献	①	②	③	④	⑤	⑥	⑦	⑧	⑨	⑪	⑫	⑬	⑭	⑮	⑯	质量
Liu等^[11](2017)	√	√	√	√	√	√	√	√	√	√	√	√		√	√	中
Liu等^[12](2019)	√	√	√	√	√	√	√	√	√	√	√	√		√	√	中
Zhang^[13](2022)	√	√	√	√	√	√	√	√	√	√	√	√	√	√	√	高
Liu等^[14](2022)	√	√	√	√	√	√	√	√	√	-	-	√	√	-	√	高
Zhu等^[15](2023)	√	√	√	√	√	√	√	√	√	√	√	√	√	√	√	高
Zhang等^[16](2023)	√	√	√	√	√	√	√	√	√	√		√	√	√	√	中
Li等^[17](2023)	√	√	√	√	√	√	√	√	√	√	√	√	√	√	√	高
Jiang等^[18](2024)	√	√	√	√	√	√	√	√	√	√	√	√	√	√	√	高
Zhou等^[19](2024)	√	√	√	√	√	√	√	√	√	√	√	√	√	√	√	高
Aryani等^[20](2024)	√	√	√	√		√	√	√	√	-	-	√	√	-	√	中
Theopilus等^[21](2024)	√	√	√	√	√	√	√	√	√	√	√	√	√	√	√	高

纳入文献	国家	样本特征	运动干预方案	比较	干预结局
Liu等^[11](2017)	中国	纳入研究：n = 58 样本量：n = 2871 年龄：10~27岁健康状况：网络成瘾	干预方式：有氧运动低强度：放松操中强度：有氧健身操高强度：高强度间歇训练功能性训练放松操、有氧健身操、高强度间歇训练技能基础训练篮球结构化组合运动强度：低~高频率：每次50~120 min，每周2~6次时间：8~14周	与对照组比较；干预前后比较；不同干预方案比较	心理健康：网络成瘾改善；整体心理健康改善行为健康：网络使用减少、身体活动增加、久坐减少生理健康：体适能提高认知功能：未提及
Liu等^[12](2019)	中国	纳入研究：n = 9 样本量：n = 1582 年龄：18~22岁健康状况：手机成瘾	干预方式：有氧运动低强度：太极拳、八段锦中强度：跑步功能性训练太极拳、八段锦技能基础训练跑步结构化组合运动强度：低~中频率：每次40~120 min，每周2~5次时间：8~18周	与对照组比较；干预前后比较；不同干预方案比较；不同成瘾症状比较	心理健康：手机成瘾改善行为健康：未提及生理健康：未提及认知功能：未提及
Zhang^[13](2022)	中国	纳入研究：n = 59 样本量：n = 3832 年龄：13~30岁健康状况：网络成瘾、游戏成瘾	干预方式：有氧运动高强度：高强度间歇训练、功率自行车和跑台训练功能性训练高强度间歇训练、功率自行车和跑台训练技能基础训练足球结构化组合运动强度：中~高频率：每次60~90 min，每周2~4次时间：8~16周	与对照组比较；干预前后比较；不同干预方案比较	心理健康：手机成瘾改善；整体心理健康改善行为健康：身体活动增加生理健康：未提及认知功能：未提及
Liu等^[14](2022)	马来西亚	纳入研究：n = 23 样本量：n = 2004 年龄：18~25岁健康状况：手机成瘾	干预方式：有氧运动中强度：跑步、跳绳功能性训练跳绳技能基础训练跑步、跳绳、篮球、排球结构化组合运动强度：中频率：每次40~90 min，每周2~5次时间：8~12周	与对照组比较；干预前后比较；不同干预方案比较	心理健康：手机成瘾改善；整体心理健康改善行为健康：身体活动增加生理健康：未提及认知功能：未提及
Zhu等^[15](2023)	中国	纳入研究：n = 57 样本量：n = 3538 年龄：13~25岁健康状况：网络成瘾	干预方式：有氧运动低强度：太极拳高强度：高强度间歇训练、功率自行车和跑台训练功能性训练太极拳、高强度间歇训练、功率自行车和跑台训练技能基础训练篮球、足球结构化组合运动强度：低~高频率：每次50~120 min，每周2~5次时间：8~16周	与对照组比较；干预前后比较；不同干预方案比较	心理健康：网络成瘾改善；整体心理健康改善；抑郁改善行为健康：网络使用减少生理健康：多巴胺和β-内啡肽浓度上升；交感副交感神经功能改善认知功能：未提及
Zhang等^[16](2023)	中国	纳入研究：n = 39 样本量：n = 2408 年龄：10~24岁健康状况：网络成瘾、手机成瘾	干预方式：有氧运动低强度：八段锦、太极拳、瑜伽中强度：跑步、跳绳、舞蹈、骑自行车、户外运动、球类游戏高强度：高强度间歇训练力量训练力量举功能性训练跳绳、舞蹈、瑜伽、八段锦、太极拳、骑自行车、户外运动、球类游戏、高强度间歇训练技能基础训练跑步、跳绳、篮球、足球、排球、乒乓球、网球结构化组合运动强度：低~高频率：每次30~120 min，每周2~5次时间：6~24周	与对照组比较；干预前后比较；不同干预方案比较	心理健康：网络成瘾改善；孤独、焦虑、抑郁、人际敏感性改善；整体心理健康改善行为健康：久坐减少，身体活动增加生理健康：睡眠质量提高认知功能：未提及
Li等^[17](2023)	中国	纳入研究：n = 12 样本量：n = 861 年龄：15~24岁健康状况：手机成瘾	干预方式：有氧训练低强度：健身气功、八段锦中强度：体育游戏功能性训练健身气功、八段锦、体育游戏技能基础训练篮球(运球、传接球、投球) 排球(发球、垫球、传球) 结构化组合运动强度：低~中频率：每次45~70 min，每周2~5次时间：6~18周	与对照组比较；干预前后比较；不同干预方案比较	心理健康：手机成瘾改善行为健康：手机使用减少生理健康：未提及认知功能：未提及
Jiang等^[18](2024)	中国	纳入研究：n = 66 样本量：n = 4385 年龄：15~24岁健康状况：网络成瘾、游戏成瘾	干预方式：有氧运动低强度：太极拳中强度：有氧健身操、体育游戏高强度：功率自行车和跑台训练、高强度间歇训练功能性训练太极拳、体育游戏、有氧健身操、功率自行车和跑台训练、高强度间歇训练结构化组合运动强度：低~高频率：每次30~120 min，每周2~3次时间：6~18周	与对照组比较；干预前后比较；不同干预方案比较	心理健康：网络成瘾改善；焦虑、抑郁改善；整体心理健康改善行为健康：未提及生理健康：未提及认知功能：未提及
Zhou等^[19](2024)	中国	纳入研究：n = 89 样本量：n = 6876 年龄：10~24岁健康状况：网络成瘾、手机成瘾、游戏成瘾	干预方式：有氧运动低强度：太极拳、八段锦中强度：跑步、体育游戏高强度：高强度间歇训练、功率自行车和跑台训练功能性训练太极拳、八段锦、体育游戏、高强度间歇训练、功率自行车和跑台训练技能基础训练跑步、篮球、排球、羽毛球结构化组合运动强度：低~高频率：每次30~120 min，每周1~5次时间：8~18周	与对照组比较；干预前后比较；不同干预方案比较	心理健康：网络成瘾、手机成瘾、游戏成瘾改善；整体心理健康改善行为健康：网络使用、手机使用、网络游戏减少；身体活动、社会交往增加；生理健康：左侧前额叶功能激活增强；整体健康知觉提高认知功能：学习力、记忆力、注意力改善
Aryani等^[20](2024)	印度尼西亚	纳入研究：n = 3 样本量：n = 174 年龄：13~28岁健康状况：游戏成瘾	干预方式：有氧运动中强度：跑步、体育游戏功能性训练体育游戏技能基础训练跑步虚拟现实增强动作练习结构化组合运动强度：中频率：每次30~120 min，每周1~3次时间：6~12周	与对照组比较；干预前后比较；不同干预方案比较	心理健康：游戏成瘾改善；抑郁降低；自尊和自控力提高行为健康：网络游戏减少；身体活动增加；久坐减少生理健康：整体健康知觉提高；体适能提高认知功能：执行功能改善
Theopilus等^[21](2024)	澳大利亚	纳入研究：n = 14 样本量：n = 3141 年龄：10~12岁健康状况：网络成瘾、手机成瘾	干预方式：有氧运动中强度：体适能训练功能性训练体育游戏、体适能训练技能基础训练篮球结构化组合运动强度：中频率：每次60~90 min，每周1~3次时间：8~12周	与对照组比较；干预前后比较	心理健康：网络成瘾、手机成瘾改善；乐观和自控力提高；抑郁和压力缓解行为健康：网络使用减少；社交技能、沟通技能、运动技能提高生理健康：未提及认知功能：执行功能改善